Bueno….¿Quién eres tú?

Vaya preguntita…(risas)…te diría que una peregrina que se encuentra a cada paso con el reto “del arte de vivir”. Esta es la razón por la que trato de vivir siendo testigo de  mi misma, y lo que me ayuda mucho en lo cotidiano es recurrir a lo que yo llamo el “gesto conciente”. En cada nuevo instante del presente está esa oportunidad extraordinaria de “darnos cuenta” ahí, existiendo, respirando… En cada gesto por banal que sea, si “caemos en la cuenta” de ese preciso momento, se transforma la percepción y nuestra experiencia cambia.

¿Ha sido difícil llegar hasta ahí?

Esto está siendo el resultado de muchos años de andadura, y búsqueda . Me  encontré con el yoga a los 20 años, a partir de ahí fue un lento proceso de aproximación a las fuentes maestras que iban a inspirar mi despertar, cuando el alma está preparada aparece todo aquello con lo que está en sintonía. No hay casualidades, todo llega en su justo momento.

¿Qué  quieres decir con eso  de “Fuentes maestras”?

Fuentes maestras son para mí los mapas que han marcado el itinerario de “mi viaje”. El encuentro con el Yoga, el Zen y Un Curso de Milagros son las piedras angulares de ese itinerario.

¿Y además de las fuentes?

Bueno, a lo largo de todo este camino (me dice su edad y nos da la risa) la vida en  su continuo movimiento ha ido trayendo cambios, imprevistos, situaciones a veces difíciles que se han desvelado como grandes oportunidades para abrir mis ojos y perdonar. Aprovechar todo lo vivido ha sido para mi un verdadero recurso de aprendizaje.

¿No es fácil salir de eso, no?

No, no lo es, pero cuando hay una clara llamada dentro de ti, eres capaz de interpretar la situación desde una comprensión nueva y ya no hay resistencia si no aprendizaje.

¿Dices que para ti un Curso de Milagros fue muy importante?

Un Curso de Milagros, es un método de autorrealización extraordinario. Éste supuso para mi una revolución y trajo a mi vida una herramienta fundamental: el perdón.

Puedo decir que Un Curso de Milagros cambió mi vida, llegó en un momento de crisis y de grandes cambios. Fue a través de los talleres que impartía Rosa María Wynn (su traductora al castellano) excepcional maestra y  amiga,  que yo me abrí a las enseñanzas del Curso, ella  supo transmitirme con humor y amor la esencia del método. Un Curso de Milagros te lleva a darte cuenta de tu inocencia, enseñándote a cambiar tu percepción, a través de la disposición a aplicar el perdón.

¿Esto no parece algo que se haga en una semana?

Desde luego que no, te diría que es un camino de vida. Esta enseñanza vino a completar y dar mayor sentido a todo lo aprendido, aportando a mi comprensión de la vida una nueva perspectiva y un mayor significado.

Háblame del Yoga , ¿cómo es el  Yoga que tu enseñas?

El Yoga  es uno de los pilares fundamentales en mi vida, y  fuente de autodescubrimiento. A través de su filosofía y práctica cotidiana aprendo a vivir en mi cuerpo tomando conciencia de él y a silenciar mi mente. Sigue siendo para mi la herramienta que facilita el acceso a todo lo demás.

A lo largo de los años he tenido la oportunidad de contactar con varios maestros y estilos de yoga: Yoga Iyengar ,Kundalini y Hatha Yoga, en este último descubrí un marco mas afín a mi propia expresión.

En mis clases la utilización del mantra, los pranayamas y la meditación, además de las posturas, son la excusa para despertar conciencia y entrar en el presente. Respirarnos  nuestro cansancio y rigidez, ahí en la postura, observando como eso se transforma en fluidez, ligereza y harmonía. Aprender a soltarse para ofrecerse a sí mismo, aquí y ahora.

Hay  momentos verdaderamente mágicos durante las clases. Observar como se va transformando el alumno a medida que transcurre la clase, ver  como  literalmente se va aligerando, dejando atrás un día pesado y ruidoso, silenciando su mente poco a poco. Guiar ese proceso es un regalo.

Mis clases también reciben la influencia del Zen, ya que su filosofía y práctica me conquistaron. Invito a mis alumnos/as a adentrarse día a día en la práctica  de la meditación, y  nos reunimos semanalmente para meditar juntos.

Tengo entendido que das sesiones individuales. ¿Podrías contarnos que trabajo realizas durante una sesión?

Con los años he ido ahondando cada vez mas en el estudio de la conciencia, esto me ha llevado a profundizar en el proceso  psicológico, fisiológico y energético del ser humano.  Una de mis maestras fue una “chamana” que me inició en el arte de la curación chamánica,  una parte de mi trabajo está basado en esas técnicas. El método fusiona dos niveles de sanación, uno trabaja a nivel de la mente y otro a nivel energético. Parte de mi labor es acompañar y facilitar un espacio que permita a la persona abrirse y desvelar el conflicto o aquello por lo que está pasando. La finalidad de este método es ayudar a elevar la conciencia, dejando atrás ataduras y bloqueos que impiden a la persona expresar toda su potencialidad.

¿Este trabajo lo haces aquí?

Sí, aquí en nuestro centro. Estoy muy contenta con lo que está  ocurriendo  con la gente y conmigo, se da un espacio realmente sagrado. Doy gracias porque realmente  estoy donde quiero estar haciendo lo que quiero hacer, y esto es todo un privilegio.

Tengo que decirte que  eres afortunada. Estoy muy contenta  de haberte conocido.

Risas…yo también.  Un deseo para todos, para ti que lees esto:   que encuentres  a tu maestro, a ese que reconoces porque es tu huella, tu forma exacta de expresión… tu alegría,  eso que hace que seas tú, vibrando  tu propia nota. La  expresión auténtica de quien tu eres.

Que así sea…

Por Pilar

Elsa García
Maestra de Yoga- Meditación
Terapeuta Energética
Centro de Crecimiento Serena- 637061565

El Dr.Bates (1860-1931), dio a conocer los tres principios para el buen funcionamiento de los ojos: el movimiento, la centralización y la relajación.

Movimiento

La vida es cambio. Todo fluye, todo se mueve.

Los ojos que funcionan son los que se mueven, los que buscan, en definitiva los que se usan.  Para devolverles el movimiento a unos ojos que no se mueven, que están detrás de unas gafas o de una pantalla de ordenador, hay varias posibilidades;

Balanceo completo:

Estamos de pie con los dos pies bien anclados en el suelo, rodillas ligeramente flexionadas, piernas abiertas a la anchura de los hombros, brazos caen a los lados del tronco relajados. Gira la cadera y los brazos, se mueven, caídos a los lados del tronco. La cabeza gira con el tronco, los ojos miran al horizonte pasando por delante de ellos todas las imágenes sin quedarse fijados en ninguna,  como un barrido, como pintando con una brocha gorda. Cuando estamos en el extremo de uno de los lados levantamos el pie contrario para no forzar la rodilla y así al mismo tiempo conseguir un poquito mas de giro de la cintura. Los ojos se mantienen abiertos, mirando al horizonte, recordando ir haciendo parpadeos de calidad y frecuentes. La finalidad del balanceo esta en llegar a tener la sensación de que todo pasa por delante de nuestros ojos, en movimiento aparente contrario al nuestro.

Balanceo en péndulo:

Mejor con una buena vista del horizonte con los pies separados a la anchura de los hombros, se lleva el peso del cuerpo sobre un pie mientras se levanta un poco el talón del otro pie.

Caminar:

Dándose cuenta que todo alrededor se mueve también activa el movimiento del ojo.

Centralización

Para nuestros ojos sólo hay un punto de máxima visión nítida, es el punto de lo que miramos en cada momento y es realmente pequeño.  El querer ver más tamaño, sin mover los ojos, crea la difusión; se amplia la percepción visual pero se pierde definición.

Delineado.

Imaginar que tenemos un lápiz o una brocha en la punta de la nariz.  Manteniendo el cuello suelto, imaginando el origen del movimiento en la nariz contorneamos con el lápiz o pintamos por dentro con la brocha;  árboles, personas, coches, farolas, la propia mano… todo lo que queramos.

Leer mirando letra por letra, sin querer abarcar una palabra entera o más.

Relajación

Cuando nos relajamos vemos y vivimos mejor.

El oxigeno llega a cada punto de nuestro cuerpo y con este la energía vital.

Palmeo: Consiste en tapar los ojos con la palma de las manos ligeramente ahuecada, sin presionar los ojos. Con los ojos cerrados se imagina oscuridad, se inspira por la coronilla y al expirar se envía el aire des de el corazón a los ojos a través de las palmas de las manos. Lo podemos hacer todo el tiempo que queramos, siempre que sintamos los ojos fatigados.

Otras formas de relajación ocular

Dirigir los ojos al frente y a lo lejos, el masaje del hueso orbicular con ojos cerrados,  los baños de sol con ojos cerrados y el simple hecho de bostezar.

Laura Rahuet
Terapeuta Método Blates.
Diplomada en óptica y optometría
www.yogavisual.blogspot.com