uando me planteo sobre la problemática de patologías del aparato locomotor, ya sea un problema de hombro, rodilla o de columna mi reflexión va siempre dirigida a que trato con personas y no con un hombro, es decir que cuando hay una parte enferma es el conjunto el que ha perdido la armonía.

Por otra parte hay que entender que cada uno de nosotros tenemos un historial, un tipo de actividad laboral diferente, una edad diferente, etc.

Y que cada persona tiene una manera de vivir, de percibirse, un nivel de conciencia corporal, por lo tanto no pueden haber recetas, tan solo indicaciones precisas de gestos y posturas recomendadas en un momento dado. Indicaciones que variarían con cada alumno y en cada etapa de la progresión del ejercicio.

Desde estas líneas pretendo explicar la importancia de diferenciar a cada individuo ante un problema físico y dar unas nociones orientativas sobre el trabajo del Método Pilates y sobre todo reflexionar sobre la enseñanza del mismo.

El movimiento es un aprendizaje, es un proceso dinámico que involucra a la persona en toda sus dimensiones. Este aprendizaje empieza dentro del marco del Método Pilates con la conciencia corporal (propiocepción). La propiocepción viene a ser la lectura consciente de la posición de las articulaciones del cuerpo en el espacio y tiene que ver con la sensibilidad y la riqueza sensorial.
En el transcurso de la vida las tensiones y traumas van creando patrones corporales fijos que distorsionan la propiocepción y la imagen corporal de uno mismo. Estos patrones fijos comprimen las articulaciones y favorecen la rigidez, cuya consecuencia son alteraciones en las mismas.

La cuestión como profesores al trabajar con el cuerpo, es como vamos educando la propiocepción. ¿Cómo trasmitimos la enseñanza de ejercicios Pilates que trascienda la imitación y se convierta en una exploración y experiencia interna? Transmitir con claridad los apoyos, las fuerzas, las direcciones, los pesos, etc. para que el alumno tenga puntos de referencia y desarrolle un lenguaje interno un sistema de retroalimentación, donde lo importante es el proceso de ejecución del ejercicio más que el resultado final. Recordar que siempre nos movemos según patrones que están por decirlo de alguna manera, archivados en el cerebro.

En las sesiones de Pilates, en un principio el alumno tiende a imitar al profesor, y este intento de hacer, sirve al alumno como un principio de reconocer sus límites, pero lo interesante, lo terapéutico, es el aprendizaje interno, un diálogo entre las sensaciones y la estructura corporal.

No solo reconocer los límites sino aceptarlos, y en este caso dar el mensaje claro y esperanzador de que los límites son el mejor “material” de trabajo, la oportunidad de indagar y avanzar no solo en el aspecto funcional sino en los demás aspectos de la persona. Realizar Pilates desde la aceptación hace que el movimiento se convierta en una experiencia de crecimiento y desarrollo del potencial de nuestros alumnos y por ende un mayor control y mejor uso del cuerpo. Esto es lo que necesitan nuestras articulaciones: moverse sin compresiones en todos sus ejes de movimiento, y ser armónicas en el conjunto corporal. El trabajo del profesor es crear medios externos para desarrollar recursos internos en nuestros alumnos, que vayan más allá de la imitación.

¿Cómo puedo enfocar mis clases para que cree una motivación de auto indagación, un espacio donde los alumnos aprendan desde dentro, aprendan a aceptarse y a moverse desde sus sensaciones? ¿Cómo dar más importancia al proceso que a los resultados?

Hay otro aspecto a tener en cuenta que es la imagen que tengo de mí mismo y su expresión a través del cuerpo. Éste es el aspecto psicomotor. La imagen de uno mismo es un esquema a nivel cortical que incluye las vivencias, las emociones, las relaciones con el medio y los demás, creándose, una personalidad, y una manera de sentir el cuerpo. Este esquema podría constituir con el tiempo una distorsión en el diálogo psique-cuerpo. Un hábito de percepción y una distorsión de la visión respecto a la realidad de uno mismo.

Creando de esta manera una postura y un patrón de movimiento distorsionado.

Teniendo en cuenta lo dicho, que las posturas responden a imágenes, las indicaciones que damos en las clases no pueden basarse en informaciones externas, si no en indicaciones donde el alumno tenga modelos para elaborar el movimiento desde un aprendizaje sensorio-motor. Como profesores hemos de comprobar como han traducido nuestras indicaciones, y crear medios para que haya una correcta traducción. Indicaciones que se traduzcan en imágenes, en sensaciones, en conexiones con zonas corporales, con músculos concretos, con articulaciones, donde el proceso de los ejercicios de Pilates sea un espacio de reconocimiento del cuerpo, y una experiencia de integración, que facilite al alumno la experiencia de unidad cuerpo-respiración-psique.

Esto ayuda enormemente a cambiar la imagen que uno tiene de si mismo, y se hace posible cuando tenemos presente que el motivo del ejercicio no reside en su resultado o ejecución sino en el mismo proceso, proceso que uno debe explorar desde las percepciones internas y la posibilidad de cambio, es decir, el control de inhibir los automatismos. Nuevas formas de hacer y usar el cuerpo conlleva menos tensión y más conciencia corporal. Y justamente es esto lo que posibilita la recuperación de los problemas articulares, trabajar Pilates como una experiencia propia guiada por un diálogo sensorial y respiratorio, respetando los propios límites físicos. Es desde este espacio de esfuerzo relajado, de sensibilidad donde el alumno se reconoce, se refleja a sí mismo más real, y permite que los patrones inconscientes y somatizados se desactiven liberándose así el conjunto neuromuscular. Esto hace aumentar la vitalidad, los recursos propios de recuperación y por tanto de salud.

Creo que hacia este concepto es donde debe estar dirigido las clases de Pilates, con el objetivo de ayudar a cada alumno como individuo, convencido de que éste es el enfoque y que sólo se logra a través de lo que llamamos Pilates por profesionales.

Licenciado Hugo L´Abbate
Director del “Estudio Pilates Palma”

Las camillas de automasaje con piedras de Jade nacen en Oriente, con el objetivo de poder ayudarnos a disminuir molestos dolores, reforzar nuestro estado de bienestar y aumentar nuestra calidad de vida,  a través de una combinación de terapias naturales, como masaje, quiropraxia, termoterapia, acupresión y moxibustión.

El Jade

En la medicina oriental, el Jade se conoce como una piedra preciosa que tiene efectos beneficiosos para nuestro organismo, disminuyendo el proceso de envejecimiento y fortaleciendo y aumentando nuestras defensas. El jade es un transmisor natural del calor y también ayuda a la circulación de la energía vital de nuestro cuerpo.

El Masaje

El masaje que proporcionan estas camillas, ayuda a realinear las vértebras y a relajar los músculos que las rodean, en un proceso llamado QUIROPRAXÍA. Las piedras de Jade de los rodillos de masaje internos, masajean nuestra espalda aliviando la tensión de músculos y tendones y facilitan el flujo de energía.

El Calor Infrarrojo

La aplicación a través del Jade, de calor infrarrojo, capaz de penetrar en el cuerpo humano de 6 a 8 cm, favorece la regeneración de los tejidos blandos, la modulación del sueño y la circulación sanguínea, ayudando a eliminar impurezas.

La Acupresión

La práctica de presión en puntos específicos del cuerpo, especialmente alrededor de la espina dorsal, activa nuestro sistema nervioso y es capaz de mejorar dolencias mediante el tratamiento en puntos muy distantes al origen del dolor. Una serie de programas especialmente diseñados realizan este efecto de acupresión.

El uso regular de estas camillas puede resultar beneficioso para el tratamiento de:

problemas de columna, escoliosis, dorsalgias, hernias discales, lumbalgias, dolores crónicos, artrosis, tendinitis, artritis, dolores musculares, ciática, dolor de articulaciones, contracturas, cefalea, estrés, fibromialgia…

Raül López Falcó
Henartural Palma

Esta patología es una de las más comunes, puesto que la gran mayoría de personas sufre o han sufrido durante largos periodos y que han impedido realizar sus actividades de la vida diaria de forma correcta.

La región lumbar es una zona de inevitable movimiento y desgaste para el cuerpo humano y es una de las más propensas a sufrir lesiones y sobrecargas.

¿Por qué aparece el dolor lumbar?

Normalmente las lumbalgias que no están relacionadas con ningún tipo de lesión interna de la columna, son dolores que se inician por el mal funcionamiento o las sobrecargas diarias que le aplicamos a la musculatura lumbar.

La región lumbar tiene varios grupos musculares que se encargan de estabilizar y movilizar las vértebras lumbares. Generalmente, aplicamos mucha tensión en toda la región debido a malas posturas adquiridas en el trabajo y realizamos sobreesfuerzos al realizar deporte y no entrenar de manera correcta esta zona.

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

La lumbalgia tiene unos síntomas muy concretos. Las personas afectadas con esta patología tienen dolor en toda la zona lumbar que puede llegar a afectar a la zona de los glúteos, en aquellos casos en los que la lesión se encuentre en las zonas más bajas de la espalda. En algunos casos, pueden sentir dolor en forma de cinturón por toda la zona, e incluso pueden llegar a tener dificultades para caminar o mantenerse de pie. Estos síntomas suelen disminuir al tumbarse y flexionar las piernas.

También pueden aparecer dolores mas graves e incapacitantes si nuestra lesión está asociada a una afectación del nervio ciático, ya sea por lesión en los discos vertebrales de la columna lumbar (hernia discal) o por compresión del nervio en su recorrido inicial. En ese caso, también estaremos hablando de una lumbalgia con ciática. En el momento en el que la persona siente sensación de hormigueo en zonas de la pierna, podemos sospechar que tiene una afectación del nervio ciático.

¿Se puede tratar el dolor lumbar?

Sí, por supuesto. Muchas personas creen que han de convivir con estos dolores toda su vida y pasan largos momentos muy dolorosos sin necesidad. Habitualmente, estas dolencias se tratan con medicamentos aunque no es, en absoluto, el mejor de los tratamientos.

Existen muchas terapias médicas que son más efectivas que la simple medicación. Nosotros tratamos estos dolores de forma diferente. Hemos de tener siempre en cuenta que los dolores lumbares si no se tratan, se convierten en crónicos y por tanto, es muy importante acudir a un profesional para intentar eliminar el problema.